In sentire il ancora retto, il piuttosto attraente periodo a causa di quanto possibile, abbiamo sofisticato cose affinche dovremmo schivare.

Con attuale pezzo

Sopportando il rivista dispiacere , ingrossamento e sintomi passionalmente drenanti di per successione mestruale e precisamente moderatamente incerto, poi ci viene detto non posso comporre le cose giacche a prima vista alleviano i nostri guai mentre Madre animo colpisce sembra soltanto un’ulteriore sanzione. Bensi in quanto attraente possa capitare contegno un affondamento profondo durante un sacchetto di patatine e trattenersi completamente putrido a amaca laddove si guardano le repliche di Sex and the City , questi piaceri colpevoli possono risiedere piu dannosi di quanto potremmo meditare. Cosi, alloggiare lontani da tali impiego (complesso ad altre comuni cattive pratiche del stagione) ci giovera verso costante estremita.

Spoiler: alcune di queste sono stampelle nel corso di la nostra incontro rivista, modo caffe e dolci, eppure abbiamo soltanto bisogno di partire per tacchino rigido in una settimana, quindi per nulla fatica. Predisposto a ristabilirsi la tua salve riproduttiva? Continua verso leggere rapidamente.

Limita i cibi salati

Assistente Thomas A. Molinaro , MD, molte donne sperimentano trattenimento idrica (piuttosto bozzo) durante il periodo, percio e massimo sottrarsi quantita elevate di sodio. Dato che i cibi salati tendono ad abitare tanto disidratanti, il tuo cosa compensa oltremisura accumulando scorte di idratazione. Ciononostante, dato che sei proprio caduto nel buca del sodio e ti senti un po ‘gonfio, bevi molta linfa con prassi da annullare il discernimento durante sovrabbondanza e il tuo corpo puo rinnovarsi al adatto ceto abituale. (durante un lista assoluto degli alimenti perche dovresti e non dovresti mangiare nel corso di il ciclo, dai un’occhiata questa accompagnatore ).

Thomas A. Molinaro, MD e un endocrinologo riproduttivo titolo dal avvertenza, ostetrico e ginecologo appresso la Reproductive Medicine Associates del New Jersey. E abile nella tecnologia di calco assistita e nel manipolazione della stato interessante ectopica.

Non gravare di caffeina

Le bevande contenenti caffeina (consenso, incluso il espresso) possono partecipare ad crescere la affettuosita del cavita durante il successione, dice Molinaro. Inoltre, gli studi dimostrano perche la caffeina blocca il GABA nel intelligenza (il neurotrasmettitore ‘downer’), cosicche si traduce single e incontri genitori single mediante angustia e ampliamento della ritmo cardiaca, aumentando i sintomi della paura premestruale. Analisi anziche il decaffeinato te verde , perche puo agevolare per calmare i crampi.

Non rinunciare alla aiuto

Mentre Molinaro afferma affinche mediante oggettivita va ricco fare genitali nello spazio di le mestruazioni, spiega in quanto “ ci sono alcuni studi che hanno dimostrato un sviluppo del azzardo di assumere una infermita verso divulgazione sessuale durante le mestruazioni, quindi e proponibile (appena costantemente) applicare genitali sicuro. ‘ presente accrescimento del pericolo e dovuto mediante porzione al prodotto affinche il parentela sara vivo nel corso di il sessualita, il affinche significa affinche le malattie trasmesse dal energia sono con l’aggiunta di speditamente trasferibili. Molinaro avverte cosicche e plausibile indugiare pregna addirittura nello spazio di le mestruazioni, percio semplice un prossimo ragione in andare sul affidabile dato che non hai volonta di ampliare la tua classe verso bolla.

Non adoperare la grondaia

Molinaro avverte di non usare le docce durante purificarsi nello spazio di il periodo e di usarle maniera metodo di sanita del incluso. ‘durante complesso, l’irrigazione non e una attivita necessaria e puo infastidire i normali microrganismi della vulva, provocando infezioni’, spiega.

Non adottare detergenti insieme olezzo artefatto

‘L’uso di saponi, atomizzatore oppure creme mediante profumi puo di nuovo arrecare inasprimento vaginale e dovrebbe abitare evitato’, afferma Molinaro. ‘Se hai un perseverante aroma vaginale, e superiore interrogare il tuo ostetrico nel fatto mediante cui ci sia un’infezione ovverosia unito insensatezza perche puo risiedere patto.’

Jessica A. Shepherd , MD, aggiunge giacche i profumi ‘contribuiscono per una accrescimento eccessiva di batteri perche producono odori’, poi prova verso usare un derrata ancora comune maniera SweetSpot Salviette sopra manovra ($ 14) mentre vuoi rinfrescarti durante il periodo (e in quale momento non hai le mestruazioni).

Jessica A. Shepard, MD e una OB / GYN certificata dal avvertenza e linea di Ginecologia affatto invasiva vicino l’ateneo dell’Illinois per Chicago.

Non attendere di acciuffare farmaci antidolorifici

Nel caso che provi crampi dolorosi nello spazio di le mestruazioni, Molinaro ti consiglia di non attendere in seguire i tuoi sintomi: “Molte donne aspettano esagerazione epoca attraverso addossarsi farmaci antidolorifici appena l’ibuprofene o il naprossene. Questi rallentano la allevamento di sostanze affinche causano patimento, poi sobbarcarsi i farmaci al primo accenno del ciclo puo ridurre i sintomi in metodo proattivo.

Non rilassarti esagerato

Alzati e mettiti durante movimento mentre inizia la tua biciclo. Dice Molinaro: “Non ci sono laboriosita specifiche da scansare. Alcune donne ritengono giacche l’esercizio forma e il concessione abbonato di endorfine possano appoggiare per ridurre i crampi e il strazio sperimentati nel corso di il ciclo. ‘ attuale sviluppo di endorfine e ottimo addirittura durante combattere gli sbalzi d’umore mediante prassi da poter rimanere con piedi.

Non mollare i prodotti sanitari assai a costante

‘migliorare sistematicamente l’assorbente ovverosia la coppetta mestruale e una porzione sfrondato di una buona salubrita’, afferma Molinaro. ‘attraverso le donne in quanto usano gli assorbenti interni, il baratto ogni 4-6 ore e un appassito altolocato per cautelarsi la sintomi da forte emozione nocivo.’ Modo minuscolo, le tazze dovrebbero risiedere cambiate ciascuno 12 ore e tamponi qualunque tre o quattro ore .

Cos’e la sindrome da shock velenoso?

Una condizione rara e pericolosa verso la vitalita causata dal rilascio di tossine da una miglioramento eccessiva di batteri chiamati Staphylococcus aureus (stafilococco) affinche si trova nel cosa di molte donne.

Stai pensando di acquisire uno IUD? vedete insieme cio in quanto devi sapere Fonti dell’articolo coglie qualsiasi vantaggio durante utilizzare fonti di alta qualita, inclusi studi sottoposti per ispezione paritaria, in incoraggiare i fatti contenuti nei nostri articoli. Leggi il nostro linee maestro redazionali verso saperne di piu verso modo manteniamo i nostri contenuti accurati, affidabili e affidabili.

Graham CA, Crosby RA, Sanders SA, Vitzthum VJ, Milhausen RR, Yarber WL. Un paragone in mezzo a paesi dei motivi per l’uso del contraccettivo nel corso di le mestruazioni: associazioni insieme vita e differenza di genere . Int J Salute del sesso . 2020; 32 (2): 130-140. doi: 10.1080 / 19317611.2020.1759749

Cleveland Clinic. Sindrome da impressione nocivo . Aggiornato l’11 luglio 2018.


0 Comments

Leave a Reply

Avatar placeholder

Your email address will not be published.